Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir suta? ?maslahatesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir.Bira??r? âdem mebdeparma??n dip?ndaki yumruyu agâh. Resmi t?pta, bu perese halluks valgus olarak adland?r?l?r ve falangeal kemi?in ba??n?n konum bile?soruntirmesiyle meydana has?lat. Kaslar zay?flad?kça ç?banparmak öte